認識肌筋膜疼痛

肌筋膜炎別再只貼藥布｜從根本放鬆筋膜

肌筋膜炎的病因與病理

肌筋膜炎（Myofascial Pain Syndrome）是現代人最常見的慢性疼痛之一。
長期姿勢不良、重複性動作、過度使用或壓力緊繃，都會讓肌肉與筋膜之間出現「沾黏」或「結節」。這些地方因循環變差、代謝廢物堆積，導致發炎與疼痛。

肌筋膜炎的特徵是

  • 疼痛常放射到鄰近區域（例如肩膀痛延伸到手臂）
  • 早上起床或久坐久站後會更明顯
  • 壓到某個點特別痛

若只是靠按摩、熱敷或止痛藥，常常只能暫時舒緩，因為真正的問題是筋膜緊繃、肌肉被牽制，沒有恢復彈性。